Публікації

Як зупинити потік безперервного обдумування?

Зображення
ЯК ЗУПИНИТИ ПОТІК БЕЗПЕРЕРВНОГО ОБДУМУВАННЯ     Усі ми люди, і час від часу можемо перебільшувати деякі речі  і страждати від непродуктивних думок. Але завжди варто пам’ятати, що думка ≠ дія, а усвідомлення проблеми – це ключ до її рішення. Пропоную невеличкий чекліст як розпізнати надмірне обдумування: ✓ ви неодноразово прокручуєте в голові незручні моменти ✓ часто виникають проблеми зі сном через те, що ваш мозок не відключається ✓ ви витрачаєте багато часу на роздуми про прихований зміст речей, про те, що вам говорять люди, або про те, що із вами трапляється ✓ ви часто задаєте собі питання “а що, якщо…” ✓ ви постійно або часто переосмислюєте ваші діалоги із людьми, і думаєте про те, чого не сказали і що хотіли б сказати ✓ ви постійно перепроживаєте свої помилки ✓ коли хтось робить те, що вам не до вподоби, ви постійно відтворюєте це у думках ✓ час від часу ви не помічаєте те, що відбувається навколо вас, через те, що фокусуєтеся на речах, які трапились у минулому, або можуть трапити
Дописати коментар
Докладніше

Панічні атаки: що це таке і як з цим боротися

Зображення
  В наш час суттєво збільшилась кількість людей, в яких трапляються панічні атаки. Що це і як з ними боротись? Кожен, хто хоч раз у житті переживав панічну атаку, ніколи не забуде цей досвід.   Панічна атака  — це стан, коли раптово та без видимих на те причин,  людина переживає почуття колосальної тривоги, жах, відчуття неминучої  катастрофи і при цьому тотальної самотності, навіть якщо навколо є люди. __________________________________ Джерелом панічних атак зазвичай є травмуючі події, які трапились із людиною, але не були нею прожиті. Коли людина переживає панічну атаку вперше, вона зазвичай дуже приголомшена тим, що сталось. Втрачається спокій, довіра до себе і світу, тому що незрозуміло, коли панічна атака повернеться знову. Тоді людина починає боятися, що цей стан виникне знову, і вона не зможе із ним впоратися. Внаслідок цього людина починає уникати умовно «небезпечних» місць, людей, подій, які можуть спровокувати напади паніки. Які Симптоми Панічних Атак? – посилене серцебиття,
Дописати коментар
Докладніше

Психологічні основи встановлення контактів педагога з родиною дитини

Зображення
  Психологічні основи встановлення контактів педагога з родиною дитини Для  успішної взаємодії педагогів з сім’ями  варто врахувати наступні рекомендації: Чітко й послідовно наголошуйте на цінності дитини.  Те, як працівники школи говорять про дітей під час формального і неформального спілкування, суттєво впливає на розвиток стосунків з сім’ями дітей. Батьки цінують здатність вчителів бачити різні аспекти особистості дитини, а не лише її академічну успішність; вміння звертати увагу на індивідуальний прогрес дитини, а не ставити інших дітей як взірець для наслідування. Ставте себе на місце батьків.  Батьки цінують зусилля педагогічних працівників, які намагаються зрозуміти, що означає виховувати дитину. Працівники шкіл, які намагаються зрозуміти стан батьків, меншою мірою схильні привласнювати право виносити вердикти, які можуть нашкодити взаєминам між сім’єю та школою. Поглиблюйте своє розуміння культурної різноманітності . Якщо вчителі глибше розумітимуть наявну різноманітність культу
Дописати коментар
Докладніше

Психологічна компетентність педагога у роботі з дітьми з емоційною та поведінковою нестійкістю

  Психологічна компетентність педагога у роботі з дітьми з емоційною та поведінковою нестійкістю        Плануючи корекційну роботу з дітьми вчителю доцільно порадитись із практичним психологом щодо підбору доцільних методів роботи з кожною дитиною. Якщо у дитини неадекватна (розгальмована) поведінка, то психолог допоможе виявити причини такої поведінки та знайти індивідуальний підхід до неї. Гіперактивний розлад з дефіцитом уваги (ГРДУ) – це поліморфний клінічний синдром, основними проявами якого є порушення здатності дитини контролювати та регулювати свою поведінку, що характеризується моторною гіперактивністю, імпульсивністю, невмінням зосереджуватись. Це нейропсихіатричний розлад, причиною якого є особливості будови та функціонування головного мозку або органічне ураження центральної нервової системи. У більшості випадків ГРДУ – це розлад генетичної природи, який пов'язаний, зокрема, з генами, що відповідають за регулювання обміну та активності двох нейротрансміттерів – дофаміну
Дописати коментар
Докладніше

Запобігання булінгу в освітньому закладі

Зображення
   Запобігання булінгу в освітньому закладі Особисті кордони потрібні учителю, учню. Нагальною ж потреба у встановленні та належному захисті особистих кордонів є саме у вчительській професії, оскільки учні тільки вчаться вибудовувати власні правила взаємодії та нерідко не розуміють, де порушують межі інших. Булінг, професійне вигорання, підвищена тривожність та дратівливість, пасивна або активна агресія, ментальні розлади – все це може бути наслідками порушення вашого особистого простору, а також невміння його захистити. Найбільш жорстокі прояви булінгу зазвичай відбуваються в підлітковому віці. Однак ще в молодшій школі кожен член класної спільноти займає свою позицію, починає відігравати в колективі певну роль. Тож вибір на жертву булінгу падає зазвичай не миттєво. Булер і його прибічники можуть почати над кимось насміхатися. Якщо реакція «та, що треба» (особистість лякається, плаче, нервово відповідає агресорам), то буде спроба повторити ці принизливі жарти знов і знов. Дорослому
Дописати коментар
Докладніше