Вправа "Колесо балансу"


 

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Особливості реагування на психотравматичні події

Зображення
Був час, коли про розлади психічного характеру було соромно казати, хоча ці проблеми спричиняли страждання та суттєво впливали на якість життя людини. Нині інформування про посттравматичний стресовий розлад є необхідністю для людей, що страждають від психічних проблем, їхніх близьких, друзів та широкого загалу небайдужих Минув 2017 рік. На території України тривають воєнні дії. Згідно з офіційними даними в зоні антитерористичної операції вже воювали десятки тисяч українців. За оцінкою експертів, кожна четверта людина матиме протягом свого життя порушення у сфері психічного здоров’я. Посттравматичний стресовий розлад (далі – ПТСР) розвивається після стресової події або ситуації винятково загрозливого або катастрофічного характеру, що може викликати сильне відчуття страждання (дистресу) майже у кожної людини. Посттравматичний стресовий розлад можуть зазнавати 25–30% людей, які пережили травмуючу подію. Особа, яка зазнала психологічної травми, може бути сама жертвою події, ...
Докладніше

Як зупинити потік безперервного обдумування?

Зображення
ЯК ЗУПИНИТИ ПОТІК БЕЗПЕРЕРВНОГО ОБДУМУВАННЯ     Усі ми люди, і час від часу можемо перебільшувати деякі речі  і страждати від непродуктивних думок. Але завжди варто пам’ятати, що думка ≠ дія, а усвідомлення проблеми – це ключ до її рішення. Пропоную невеличкий чекліст як розпізнати надмірне обдумування: ✓ ви неодноразово прокручуєте в голові незручні моменти ✓ часто виникають проблеми зі сном через те, що ваш мозок не відключається ✓ ви витрачаєте багато часу на роздуми про прихований зміст речей, про те, що вам говорять люди, або про те, що із вами трапляється ✓ ви часто задаєте собі питання “а що, якщо…” ✓ ви постійно або часто переосмислюєте ваші діалоги із людьми, і думаєте про те, чого не сказали і що хотіли б сказати ✓ ви постійно перепроживаєте свої помилки ✓ коли хтось робить те, що вам не до вподоби, ви постійно відтворюєте це у думках ✓ час від часу ви не помічаєте те, що відбувається навколо вас, через те, що фокусуєтеся на речах, які трапились у минулому,...
Докладніше