Вправа "Колесо балансу"


 

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Як зупинити потік безперервного обдумування?

Зображення
ЯК ЗУПИНИТИ ПОТІК БЕЗПЕРЕРВНОГО ОБДУМУВАННЯ     Усі ми люди, і час від часу можемо перебільшувати деякі речі  і страждати від непродуктивних думок. Але завжди варто пам’ятати, що думка ≠ дія, а усвідомлення проблеми – це ключ до її рішення. Пропоную невеличкий чекліст як розпізнати надмірне обдумування: ✓ ви неодноразово прокручуєте в голові незручні моменти ✓ часто виникають проблеми зі сном через те, що ваш мозок не відключається ✓ ви витрачаєте багато часу на роздуми про прихований зміст речей, про те, що вам говорять люди, або про те, що із вами трапляється ✓ ви часто задаєте собі питання “а що, якщо…” ✓ ви постійно або часто переосмислюєте ваші діалоги із людьми, і думаєте про те, чого не сказали і що хотіли б сказати ✓ ви постійно перепроживаєте свої помилки ✓ коли хтось робить те, що вам не до вподоби, ви постійно відтворюєте це у думках ✓ час від часу ви не помічаєте те, що відбувається навколо вас, через те, що фокусуєтеся на речах, які трапились у минулому,...
Докладніше