Кабінет практичного психолога Махлярчук Юліани Сергіївни

  Доброта - це мова, яку глухі чують, а сліпі бачать.                                                                     Марк Твен Сьогодні день спонтанного прояву доброти! І на його честь я хочу поділитися історіями, які надихають змінювати світ на краще та завжди залишатися людиною!  На олімпіаді 2016 року, у забігу на 5000 метрів, новозеландська бігунка Ніккі Хамблі зіштовхнулася з американкою Еббі Д'Агостіно. Замість того аби вирватись вперед, Ніккі допомогла своїй суперниці піднятися. Далі вони разом бігли, підтримуючи один одного.  Ще один вражаючий приклад - історія, що сталася із американцем Скотом Даном. Хлопець потрапив в тяжку автомобільну катастрофу , перебував в комі та пропустив свій випускний. Коли Скот прийшов до тями, він був дуже засмучений через те, що не зміг взяти участь в визна...

 

  Стрес – це природна й нормальна частина життя дітей, що є незмінним супутником дорослішання. Діти починають відчувати стреси вже в дуже ранньому віці, до того ж вони більш уразливі у випадку  психологічного тиску , ніж дорослі, оскільки ще не володіють ефективними способами боротьби зі стресами. Тому батькам необхідно сприяти тому, щоб діти набули відповідних навичок, надзвичайно важливих не тільки в дитячому, а й у дорослому віці. У чому повинна полягати допомога батьків? 1. Беріть до уваги захисні фактори Чому одні діти більше протистоять стресам, ніж інші? Дослідження показують, що існує безліч відмінностей між тими дітьми, які здатні успішно боротись зі стресами, й тими, хто не здатний до такої боротьби. Діти, які добре управляють собою у стресових ситуаціях, як правило, мають  високу самооцінку , хороше  почуття гумору , відчуття контролю над своїм життям, згуртовану сім'ю та її чітку організацію (правила/ обмеження ), відкрите спілкування, теплі,...

  Розвиток самоконтролю у підлітка     У підлітковому віці вашої дитини чекає чимало небезпек і спокус, і якщо він вчасно не навчиться контролювати свої дії, думки і емоції, то може накоїти таких дурниць, за які потім йому доведеться розплачуватися все своє життя. Як навчити його самоконтролю? Чому це так важливо для всієї його майбутнього життя? У підлітковому віці багато дітей (звичайно, не всі) відрізняються підвищеною емоційністю, імпульсивністю, агресивністю, схильністю до бунтарства і протиставлення світу дорослих. Відсутність самоконтролю в цьому віці може призвести до самих непередбачуваних і згубних наслідків. Підлітки набагато більше часу проводять зі своїми однолітками, ніж з батьками, і більше надані собі, ніж дошкільнята та молодші школярі, і не володіючи належними навиками самодисципліни, можуть легко піддатися на самі авантюрні пропозиції однокласників. Розвивати у дітей почуття самоконтролю, природно, потрібно задовго до настання підліткового віку, коли зн...

  Батьки дворічної дитини можуть щодня зіштовхуватися з її істериками. Це очікувано та знаходиться в межах вікової норми. Однак, коли дитина досягає шкільного віку, а її поведінка все така ж імпульсивна – це свідчить про проблеми з контролем емоцій. Саме в умінні контролювати свої емоції полягає різниця між дворічною й п'ятирічною дитиною. Допомогти дитині навчитися контролювати себе – головне завдання батьків у цьому віці. Іноді й старшим дітям важко справлятися з емоційними імпульсами, навіть якщо вони не супроводжуються нападами істерики. Що таке саморегуляція? Саморегуляція – це здатність контролювати свої емоції й поведінку в залежності від ситуації. Вона охоплює вміння справлятися з сильною емоційною реакцією на різні стимули, що травмують, уміння заспокоїтися, коли ви засмучені, а також уміння справлятися з роздратуванням без емоційних спалахів. Ці навички допомагають нам досягати життєвих цілей, попри непередбачуваність зовнішнього світу й наші власні почуття. Що таке ...

  Важко уявити життя сучасної людини без Інтернету. Мережа вже давно стала частиною нашої буденності. І хоч в цьому є свої, як плюси, так і мінуси, ми маємо знати правила "гри" у цьому середовищі. Тож, хочу нагадати тобі загальні, проте дуже важливі норми ососбистої безпеки в Інтернеті. + Надійний пароль! Коли ми реєструємося в якійсь соціальній мережі чи на окремому сайті, необхідно придумати надійний пароль. Для цього варто застосовувати цифри та літери (як великі, так і маленькі), а ще, за можливістю, знаки та символи. Паролі мають бути різними! У такому випадку, навіть якщо зловмисники чи зловмисниці зламають, наприклад, твій акаунт в Інстаграм, то за інші соціальні мережі ти можеш не хвилюватися. + Будь уважним/ою до дрібниць на фото чи відео! У соціальних мережах доволі часто зявляється якась особиста інформація на фото чи відео. Ти можеш зовсім не звернути увагу, що на твоєму фото десь позаду лежить посилка із особистими даними, але, на жаль, зловмисники помічають на...

               Як підвищити власну самооцінку  Рівень самооцінки людини впливає на її вчинки. Найчастіше самооцінка особистості буває занижена, тобто реальні можливості людини вище, ніж її уявлення про них. Зазвичай це пов'язано з тим, що формування самооцінки відбувається, в основному, у дитинстві коли можливості людини ще достатньо не розвинені. Крім того, вагомий вплив здійснює негативне оточення. Звичайно ж зустрічаються випадки, особливо у молодого покоління, коли самооцінка є завищеною. А для дорослих людей характерна зворотня ситуація. Основні поради що допоможуть підвищити самооцінку та впевненість у собі: 1. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми.  Завжди будуть люди, у яких чогось більше, ніж у вас, і є люди, у яких чогось менше, ніж у вас. Якщо Ви будете займатися порівняннями, то завжди матимете перед собою занадто багато опонентів чи противників, яких не можете перевершити. 2. Не засуджуйте себе.  Ви не зможете розв...